Kniesehne.

 ·In dieser Übung: 

                              -Wir werden liegen stehen.

                              -Legen Sie Ihre Beine leicht offen und gebogen.

                              -Und die Finger durch die Zehen.

 ·Wie lange?:

                      -Fünf Sätze von sechs bis acht Wiederholungen je einer.